In een compassietraining ga je nog een stapje verder dan mindfulness. Tijdens deze training van vier sessies leer je omgaan met je innerlijke criticus en met stress, pijn en leed dat op je pad komt. Je leert milder en vriendelijker met jezelf omgaan en beter voor jezelf te zorgen.

Zelfcompassie is goed voor jezelf zorgen en mild en vriendelijk zijn voor jezelf. Het is aanvaarden dat het leven niet altijd gemakkelijk is. Aanvaarden dat we niet perfect zijn, dat we soms fouten maken of dingen doen die niet zo handig zijn. Het is niet egocentrisch, geen zelfmedelijden of zelfvoldaanheid. Geen lethargie of gemakzucht. Het is het actief accepteren en respecteren van je menselijkheid en het omarmen van alles wat er komt kijken bij het 'mens zijn'.

Heb je weinig zelfvertrouwen, een laag zelfbeeld, veel zelfkritiek en zelfbeoordeling, faalangst, perfectionisme of schaam jij je voor jezelf? Neem dan echt even contact op over de mogelijkheden van een compassietraining, want je hoeft dit niet te voelen. Met een beetje oefening kun je meer ontspanning, mildheid, geborgenheid, warmte, (zelf)liefde en (zelf)acceptatie voelen.